Mamelombelona ny traikefanao amin'ny famolahana: Torolàlana hanoloana ny fehin-kibonao

Amin'ny maha mpanamboatra fehin-kibo manokan-tena, dia takatsika fa miankina amin'ny kalitao sy ny fepetran'ny fehikibony ny fahombiazany sy ny faharetan'ny fametahanao.Rehefa mandeha ny fotoana, noho ny fampiasana tsy tapaka sy ny fitafy, na dia ny fehikibo treadmill mateza indrindra aza dia mila soloina.Amin'ity lahatsoratra ity dia hitarika anao amin'ny dingana fanoloana ny fehin-kibonao izahay, hiantohana fa hitohy amin'ny fomba milamina sy azo antoka ny dianao ara-batana.

Manamarika fa mila soloina ny fehin-kibonao

Alohan'ny hidirantsika amin'ny dingana fanoloana, andeha isika hiresaka momba ireo famantarana izay manondro fa tonga ny fotoana hanaovana fehin-kibo vaovao:

1, Fitrandrahana be loatra sy rovitra:Raha mahatsikaritra ny sisiny simba, triatra, na faritra manify eo amin'ny fehin-kibonao ianao, dia famantarana mazava tsara izany fa niharan'ny fitafy lehibe izany ary mety hanimba ny fiarovanao mandritra ny fanazaran-tena.
2, tsy mitovy ambonin'ny:Ny fehin-kibo efa tonta dia mety hiteraka gorodona tsy mitongilana, ka miteraka tsy mifanaraka amin'ny zava-bita sy traikefa mihazakazaka tsy mahazo aina.
3, mitsambikina na mitsambikina:Raha toa ianao ka mahatsapa ny fehin-kibo mikisaka na mikisaka eo am-piasana, dia azo inoana fa noho ny fahaverezan'ny fikitihana na ny olana amin'ny fampifanarahana, izay manondro fa ilaina ny fanoloana.
4, feo mafy:Ny fikikisana tsy mahazatra, ny fikosoham-bary, na ny feo mafy mandritra ny fandidiana dia mety manondro olana amin'ny firafitry ny fehikibo, ka mila jerena akaiky.
5, Nihena ny fampisehoana:Raha toa ka nihena be ny fahombiazan'ny treadmillo, toy ny fitomboan'ny fanoherana na ny hafainganam-pandeha tsy ara-dalàna, ny fehikibo efa tonta no mety ho meloka.

Dingana hanoloana ny fehin-kibonao

Ny fanoloana ny fehin-kibonao dia dingana tsotra izay mitaky fitandremana tsara amin'ny antsipiriany.Ity misy torolalana misesy hanampy anao amin'izany:

1, Angony ny fitaovanao: Mila fitaovana fototra vitsivitsy ianao, ao anatin'izany ny screwdriver, ny fanerena Allen, ary ny fehin-kibo fanoloana izay mifanaraka amin'ny fepetra voalazan'ny fehikibonao tany am-boalohany.
2, Fiarovana Voalohany: Esory ny treadmill amin'ny loharanon-kery mba hiantohana ny fiarovana anao rehefa miasa amin'ny fanoloana fehikibo.
3, Midira ao amin'ny faritry ny fehin-kibo: Miankina amin'ny maodely treadmill, mety mila esorinao ny fonon'ny maotera sy ny singa hafa mba hidirana amin'ny faritry ny fehikibo.Jereo ny boky torolalana momba ny treadmill anao ho an'ny torolalana manokana.
4, Esory sy esory ny fehikibo: Ampiasao ny fitaovana mety mba hamahana sy hanesorana ny fihenjanana amin'ny fehikibo efa misy.Esory tsara amin'ny motera sy ny roller.
5, Omano ny fehikibo fanoloana: Apetraho ny fehikibo fanoloana ary ataovy azo antoka fa mifanaraka tsara.Jereo ny torolalan'ny mpanamboatra raha misy torolalana manokana.
6, Ampidiro ny fehikibo vaovao: tariho moramora ny fehikibo vaovao eo amin'ny famolahana, ampifanaraho amin'ny rollers sy motera.Ataovy azo antoka fa afovoany sy mahitsy izy io mba hisorohana ny hetsika tsy mitongilana.
7, Ahitsio Fihenjanana: Ampiasao ny fitaovana mety, amboary ny fihenjanan'ny fehin-kibo vaovao araka ny bokinao.Ny fihenjanana mety dia tena ilaina amin'ny fampandehanana milamina sy maharitra.
7, Andramo ny fehikibo: Aorian'ny fametrahana dia atodiho amin'ny tanana ny fehin-kibo mba hijerena ny fanoherana na ny tsy fitoviana.Raha vantany vao afa-po tamin'ny fametrahana ianao, dia ampifandraiso indray ny loharanon-jiro ary andramo amin'ny hafainganam-pandeha ambany ny famolahana alohan'ny hanohizana ny fampiasana tsy tapaka.

 Ny fanoloana ny fehin-kibonao dia asa fikojakojana ilaina izay miantoka ny fitohizan'ny asa sy ny fiarovana ny fitaovam-panatanjahantenanao.Amin'ny alàlan'ny fahafantarana ny mariky ny fitafy sy ny fanarahana ireo dingana voasoritra ato amin'ity torolalana ity, dia azonao atao ny manolo tsy misy olana ny fehin-kibonao, mamela anao hiverina amin'ny fanazaran-tena amim-pahatokiana.Tsarovy, raha tsy azonao antoka ny lafiny rehetra amin'ny fizotry ny fanoloana, jereo ny boky torolalana ho an'ny treadmill na eritrereto ny mitady fanampiana matihanina mba hiantohana ny fifindrana milamina sy mahomby amin'ny fehikibonao vaovao.